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ALLENARSI SUI RULLI

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ALLENARSI SUI RULLI

Messaggio Da Clproberto il Gio Nov 13 2008, 09:50

premesso che allenarsi sui rulli è noioso e si rischia la sindrome del criceto ma con una settimana come questa è l'unica possibilità che ho per far girare le gambe.

Ad evitare di pedalare un ora avendo perso solo tempo chi riesce gentilmente a consigliarmi su che esercizi fare?
PS che siamo elementari nella comprensione ..... grazie
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Re: ALLENARSI SUI RULLI

Messaggio Da NINER BLATO il Gio Nov 13 2008, 10:56

Ultimamente ho provato della semplice cyclette o tapis roulant ad una frequenza cardiaca di circa 125/130 ma con la l'uso della famosa mascherina "F&O" che solo io possiedo.
Mi sembra che la respirazione sia migliorata, meno affanno, e credo che qualcosa faccia.
Per gli esercizi specifici coi rulli non saprei, non li ho mai usati e credo sia difficile fare quelle cose tipo spinn bike (in piedi sui pedali, accelerazioni ecc..)
Probabilmente pui forzare la gamba per far muscolo o girare veloce per far fiato, di più non saprei

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