Domenica 04/07/2010 Allenamento per i DOLO-MITICI

Kappuccino e Brioke ore 7 , direzione BS by Kaedagne, salita maddalena by asfalto con calma, giro della gara MBO di sabato,discesa sentieri, passeggiata centro storico , aperitivo con stuzzichini a casa ZANCA, ritorno defaticante al paesello......

ok

perchè sia una gradevole passeggiata deve finire con sorpresa - direi di coinvolgere il Paso e fare in modo che ci renda il rientro davvero piacevole ...

Il Paso è stato allertato ma alle sette deve ancora finire di sistemare le ragazze.
Urge correzione orario partenza : segreDaria pensaci tu.

Visto che non vorrei farvi trascorrere un'uscita troppo divertente e soprattutto all'aria aperta, cercherò in tutti i modi di partecipare , specialmente dopo una lauta colazione a base di fagioli e crauti .
Voglio vedere chi mi ciuccia la ruota.
NINER BLATO

caro NINER BLATO ti consiglierei di non fidarti di chi organizza passeggiate a ritmo blando visto che le escursioni delle ultime settimane hanno superato tutte i 2000 metri di dislivello

... pensaci e fai una colazione leggera altrimenti potrebbe rimanerti sullo stomaco

DOMENICA

ritovo al Tuga ore 6.45 x colazione
ore 7.00 accensione motori, partenza appena ariiva er Paso...
tappa da Mario x consegnare UN PACCO
direzione BS da porzano se dobbiamo raccogliere qualcuno altrimenti da Montirone sterrato.....
salita tranquilla Maddalena asfalto , giro gara MBO varie ed eventuali
rientro a Leno entro 11.30 a ruota del BEN.......

sosta aperitivo a casa Mario poi tutti a casa


NB....... DIVISA NUOVA ::::::::::::

Siete tutti invitati : superbikiani, amici di bici e simpatizzanti, donzelle comprese.
Inizio gara ore 7.00
Ristoro (a casa mia) ore 11.30
A seguire classifiche e premiazioni. Alle 12 siete tutti liberi
Costo iscrizione : Tutto gratis, anche le tirate di collo.

Ciao

Ora Vi racconto una cosa.
Bisogna stare attenti con le "tirate di collo" in quanto questa pratica crea IPOSSIA che a sua volta aumenta il rilascio di EPO naturale per un periodo successivo di qualche ora.
In pratica le "tirate di collo" andebbero fatte prima di uscire in MTB non durante l'uscita.
Quindi "TIRATEVI IL COLLO" tutti a vicenda prima delle 7,00, altrimenti sarete già spompati.
bonanotte

NINER-BLATO


P.S.: aspettatemi durante l'uscita, non lasciatemi da solo che poi non sò tornare.